Consigue un look vintage

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¿Qué realmente es un look vintage?

Son prendas o accesorios que se usaron en un estilo pasado (90s, 80s, 70s) y que en la actualidad lo adaptamos a nuestra época.

Jeans o shorts de tiro alto

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Hebillas grandes

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Camisas

Estampadas, floreadas o de color entero y por lo general holgadas.

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Rayas

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Pantalones acampanados

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Denim x denim

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Cuadros

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  1. AVENA

Aporta vitamina B, vitamina E, magnesio y es perfecto para mantenerte con energía por la mañana. Te ayuda también en el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. Además, la avena te sacia muy bien, lo cual hace que no peques entre horas comiendo algún dulce o harinas refinadas antes de llegar al plato fuerte, el almuerzo. A mi me gusta mucho comerlo con frutita picada como la fresa, plátano o manzana.

2.  PLATANO

Excelente para comerlo antes de hacer ejercicio o para un día donde sabes que gastarás mucha energía. Aunque no lo creas esta fruta te hace estar de mejor ánimo, pues te ayuda a aliviar el estrés. ¡Ayuda a controlar antojos! Yo cuando quiero algo dulce trato de comer plátano para saciar mi apetito. Tiene alto contenido de fibra soluble, eso quiere decir que también ayuda al tránsito intestinal y evita el estreñimiento.

3. JUGOS VERDES

¡Uff, uno de mis desayunos favoritos! Me encantan los jugos verdes, y normalmente los preparo con espinaca porque no me agrada mucho comer la espinaca en modo sólido. Por eso, lo pongo en mis jugos. Trato de comer muchas verduras verdes. Los jugos verdes además de tener demasiados nutrientes te LLENA ¡en verdad que si! Empezar tu día preparando un jugo verde es la mejor opción. ¡Pruébalo y me cuentas!

4. HUEVOS

Uno de los más típicos alimentos para el desayuno. Ayuda a prevenir la depresión y el hambre. Tiene suficientes proteínas, pero es recomendable comer un solo huevo al día ya que tiene colesterol. Puedes comerlo sancochado, pochados e incluso fritos si tienes una sartén antiadherente, pues así no tienes que prepararlocon aceite.

5. YOGURT NATURAL

Yo compro siempre el yogurt natural de la línea Sbelt de la marca Laive. El yogurt natural fortalece nuestro sistema de defensa, reduce el riesgo de diabetes, gran fuente de vitaminas y nos llena bastante. Es perfecto para intolerantes a la lactosa, pues es mucho más fácil de digerir. Acompáñalo con granola, frutita picada y miel.

6. CHIA

Incluir semillas de chia en el desayuno es una gran forma de empezar tu día, pues estas son una asombrosa fuente de energía. Es un super alimento, tiene Omega 3, cinco veces más calcio que la leche, mucha fibra, proteínas (muchas más que varias verduras), etc. Últimamente las he estado incluyendo en mis jugos verdes de la mañana antes de entrenar y creanme que he notado la diferencia. Para activar todos los beneficios de la chia deben estar en contacto con el líquido como agua, leches, yogurt, etc. Eso sí, solo es permitido una cucharada de chía al día porque consumir en exceso puede ser perjudicante.

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Yo compré esta Chía en el mercado de Surquillo ¡Me costó 6 soles!

 

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IDEAS DESAYUNOS SALUDABLES FACILES Y RAPIDOS

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Video: ¿Por que es importante limpiar tus brochas de maquillaje? DIY limpiador de brochas

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Si no tienes un limpiador de brochas te dejo un video de mi canal para hacerlo tu mismo ¡de una manera super fácil y económica!

 

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Packs para Instagram Storys

Nube Rosa: Instagram Story Highlight Icons – Set de 10 

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Incluye iconos de:

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Neutro oscuro: Instagram Story Highlight Icons – Set de 6 

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WhatsApp Image 2018-08-31 at 17.38.28.jpegIncluye iconos de:

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Si deseas algún modelo de aquí o diseño totalmente personalizado y a tu gusto escribe a nicolepalominocontacto@gmail.com o envíame un DM por instagram a @nicolepalominoo

 

Cómo no morir de frío este invierno

¡Hola a todos! Bienvenidos una vez más a un post de este blog. Hoy les vengo a dar algunos consejos para soportar el friaso que nos tortura en Lima. Sé que no soy la única que por la humedad y frío está enferma cada semana. Así que aquí les va.

El primer consejo es tener BUFANDAS, CHALINAS Y CHULLOS (gorros de lana) en nuestro closet. Yo soy amante número uno de estos accesorios ¡tengo un cajón lleno! La bufanda/chalina te protegerá del frío directo que llega a tu pecho, haciéndote menos propensa a enfermarte de la garganta o algún resfriado. El chullo por su parte creo que le da un elemento esencial a la bufana/chalina, pues, estás mucho más abriga. Con estos dos elementos juntos no morirás cada vez que salgas de casa. Cabe resaltar que debes adquirir una bufanda/chalina gruesa para que este te genere mayor calor.

Marca: @cristina.peru 

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Publicación de mi cuenta de Instagram @nicolepalominoo

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Para la siguiente propuesta les tengo con respecto a los jeans y faldas. Sean jeans rotos o no, usar una pantaloneta por debajo será tu salvación. Si deseas algo más sutil al usar jeans rotos o falda puedes ponerte panties transparentes ¡Una muy buena opción!

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CAPAS. Chicos es básico. Si no tienen una casaca/chompa/campera tan abrigada que ponerse ese día lo que les sugiero es usar la técnica de capas. Les explico, empiezan por alguna prenda delgada y pegada al cuerpo, puede ser un polo de tiras o manga larga. Después simplemente van poniéndose prendas un poco más gruesa y así sucesivamente como 2 o 3 prendas más hasta ponerte tu camiseta, polo o polera que desees mostrar. Yo recomiendo hacer esto si vas a llevar por encima alguna prenda grande como una chompa, polera o casaca mediana para que no se note que estás con varias prendas encima. Esto te generará calor al cuerpo.

MEDIAS. Yo recuerdo cuando vivía en Alemania lo que más me causaba frío eran los pies. Lo que hacía era ponerme doble media de las tobilleras, o al usar botas agregar medias polares y creanme que sus pies estarán super calientitos.

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Para este invierno es esencial comprarse una buena casaca/chompa. He visto muchos modelos bastante clásicos y en tendencia que me parecen geniales. Si eres más básica podrías usar este estilo.

Marca: North Face

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También he visto que ha salido la tendencia de casacas tipo peluche o polares en diseños bastante lindos, lo cual me parece perfecto para no morir de frío ni el estilo. Siempre recomiendo comprar prendas de material sintético y libre de crueldad animal.

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Los sacos han salido con fuerza esta temporada, prácticamente es un básico que te salvará ese look aburrido, se te verá mucho más estilizada. Los tonos que han sido más usados en esta temporada otoño/invierno han sido los pasteles, beige y rojos.

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¿Tienes alguna otra idea para lidiar con el frío?

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